Lux 15 wiem gdzie jets wyszukiwarka i jak z niej korzystac moze ty nie potrafisz z niej korzystac jezeli tak jest to potrenuj sobie ja wiem czym uzupelnic moja diete zadalem tylko to pytanie na forum poniewaz wiem ze jejst na nim wielu specjalistow ktoze po prostu zawsze moga mi lepiej podpowiedziec robie tak zawsze i nigdy na tym zle nie wyszedlem
a jak wyliczyć zapotrzebowanie i to wszystko inne? ( jestem zielony). chodziło mi kiedy jeśc przed i po w jakich odstępach czasowych. i oczywiście co jeść ;p wiem żę dużo białka ale w czym to białko może być? i w jakich ilościach? Zmieniony przez - Pietrucha1998 w dniu 2013-06-26 21:36:09
nie ten dział ....tu sie gada o treningach czyli o planach i sposobach i cwiczeniach a nie o sprzęcie kazdy tu wie czym sie cwiczy..... powinnes to wrzucic w " po siłowni o siłowni" a jak chesz to sprzedac to do "targowiska"
po prostu rozciagaj sie w tych kierunkach, ewentualnie niech druga osoba popchnie, docisnie troche aby wykonac wiekszy ruch, z czasem beda efekty co k*rwa?! czym on Ci się naraził? Poczytaj to: http://www.sfd.pl/Rozciąganie-t207400.html http://www.sfd.pl/Stretching-t310732.html itd. Pozdro Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-05-09 16:57:35
Pij śmiało po treningu jest to nawet wskazane ponieważ białko w proszku wchłania sié dużo szybciej niz klasyczny posiłek ,w związku z czym wyprowadzisz organizm szybciej ze stanu katabolicznego(co jest skutkiem treningu) w stan anaboliczny Zmieniony przez - Mati_mati w dniu 2019-01-23 17:12:30
po trzech miesiącach przechowywania w temp pokojowej traci swoje wartości wiadomo że to nie nastąpi z dnia na dzień ale czym dłużej tym gorzej zjadłem trochę tego i wiem zresztą leczył mnie tym endokrynolog
Pamiętam jeszcze jak pucha szła po ponad 100 zł dwa lata temu a skład się raczej nie zmienił :) Nie wiem czym jest spowodowany znaczny spadek ceny, ale mi to odpowiada bo w życiu brałem już różne rodzaje kreatyny z miksem i bez. Uważam więc że nie warto przepłacać 50% ceny za produkt który nie jest o 50% lepszy a stacki kreatynowe nie różnią się [...]
[...] latach przerwy od SAA ktore wypelnial solidny trening "na sucho". Czlowieku, zyjesz w czasach, gdzie rynek przepelniony jest roznorakimi preparatami, ktore naprawde dzialaja ! Rozejrzyj sie i wybierz cos, co bedzie odpowiednie dla Ciebie, a nie cos o czym nie masz pojecia i co w Twoim przypadku nie przyniesie oczekiwanego efektu.
nie mam pojęcia czym, pierwszy raz na to idę, zawsze robił mi to "mój" stały stomatolog taką maszynką ręczną...ale po tym jeszcze w szczelinach zostawał kamień...więc teraz go (stomatologa) zdradzam i idę wyprobowac cos nowego... SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
proces adaptacji+uzupelnienie fosforanu kreatyny moze sie przelozyc na brak bolu miesniowego po treningu, nie ma czym sie przejmowac, brak bolu nie jest tozsamy ze zlym treningiem lub jego wykonaniem
[...] po ok.40 seri,wszystkie chwyty. do tego normalnie silownia (nie mowie ze to dobrze,wynikalo to z niewiedzy.lata80 brak literatury,mlodzienczy zapal i wmowienie sobie ze czym wiecej tym lepiej) i o dziwo sie nie przetrenowalem.nie bylo zadnych odzywek i lekka bieda w domu:)jadlo sie co mama dala:) wyrobilem sobie piekna mase beztluszczowa w [...]
Ja sobie tez pije teraz Megace delikatnie po 5ml ed, do tego wszystko dopiete na ostatni guzik, zaden smalec nie idzie, tylko trzeba sie wziasc za to z glowa. Srodek super, apetyt mam dobrze nakrecony, rano wstaje i pierwsze o czym mysle to o jedzeniu. Dla mnie do masowki w sam raz, na dodatek jak orale leca i apetyt zawsze siadal.
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
chyba nie muszę przypominać o diecie bo każdy początkujący ma z nią głównie problem poczytaj pomocna rzecz przy układaniu dietki I zaglądaj poczytać do działu odzywanie po to by wiedzieć w czym szum pzdr
[...] Storm (227zł) Lepiej kupic Pure Power i Pure creatine z sfd ;)? (120zł)) + do tego dokupic z 2kg białka i tak jak mowisz ta caffeine :)? Razem da koło 200zł. Jak myslisz na czym zrobie lepsze efekty ? Prosze o pożadną porade :P A i czy po 1 puszcze pure Power i pure creatine mi wystarczy? I co do białka mam na mysli ostrowie i te z sfd. Ktore [...]
[...] z czego by mieli sobie robić zarty ;p Jesteś pewien że na 4 stronie gdy już dałem linka do uploadowanych fotek to się zrobił syf? Nie było tak przypadkiem że spojrzałeś na 1sze 3 strony gdzie ktoś dał jakiegoś napinacza i widząc o czym zaczeli gadac w tych 1szych 3 stronach to skasowałeś temat. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-12-13 21:07:22
